**لاتشتكي أو تتذمري **
لاتقولي
له ماذا تفعل أو تعطينه محاضرة عن أضرار التدخين على الصحة وشجعيه على
تبني إجراءات نشيطة تحسن من صحته فهذا يساعده على إتخاذ إجراءات أكثر
تحكما في التدخين وفي حياته
** أظهري الإهتمام واللطف له **
دعيه
يعلم أنكي تهتمين به لايهم ماذا قرر هو بخصوص التدخين إذ أن معظم المدخنين
يقولون إن هذا العون يمكن أن يساعدهم في إيجاد الشجاعة للإقلاع
** افصليه عن التدخين **
إنه من
الجيد أن تطلبي منه ألا يدخن في وجودكي في المنزل أو في السيارة وتذكري
أنكي تطلبين منه ذلك تفضلا منه ولاتظهري له أنكي أفضل منه
** تذكري ... كم هو صعب التخلي عن شي تحبينه **
كالحلويات والقهوة أو غير ذلك . إن ذلك سيساعدكي على التفهم كم هو صعب على المدخن أن يقلع عن تلك العادة
** اعرضي عليه المساعدة **
في دفع نفقات العلاج وزيارة عيادات الإقلاع عن التدخين
** الأسبوعين الأولين هما الأصعب **
تقبل الحياة أن زوجكي قد يتفاعل مع الضغط للأعراض الإنسحابية بالتغيير بغض النظر عمن حوله كوني جاهزة للعفو مقدما
قدمي التشجيع له في أوقاته الصعبة ، وأعطيه تذكرة بسية أن تلك الأعراض ستزول بسرعة .
** كوني معه دائما **
خصوصا في
الأيام الأولى وساعديه في كيفية التغلب على الأعراض الإنسحابيه ضد
النيكوتين فالمدخنون غالبا يقولون أن التعب الشديد يكون خلال هذه المدة
** أعينيه على البعد عن التدخين **
وأماكن التدخين بالجلوس معه في أماكن بعيدة عن التدخين واشتركي معه في أنشطة جديدة ومجتمع جديد
** احتفلي بهذا القرار **
ودعيه
يعلم بسعادتكي بقراره وثقتكي أنه يستطيع النجاح ولاتنسي بعد إقلاعه أن
تدعي الأقارب والأصدقاء لهذا الإحتفال بهذا اليوم واعلمي أن هذا الحفل
داعم للإستمرار عن الإقلاع
** الدعاء له **
قال تعالى (( وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعي إذا دعان ... ))
هذه النصائح أيضا يمكن تطبيقها إذا كانت الزوجة هي التي تدخن والزوج لايدخن كذلك يمكن لأي شخص أن يطبقها مع صديقه
